22Set
O Lunge é um movimento clássico e poderoso, que desenvolve grande potência nos membros inferiores e tonificam todos os seus músculos. É um dos exercícios mais completos para trabalhar os membros inferiores, glúteos, coxas e gémeos. Queres dar um novo ritmo ao teu treino de pernas? Espreita as 20 variações do lunge infalíveis para esculpir as pernas!
Sempre que treinamos, o nosso principal objetivo é tonificar os músculos e alcançar condicionamento físico geral. No entanto, existem algumas partes do corpo que nós tendemos a ignorar durante a nossa rotina de treinos. Normalmente negligenciamos as pernas. Porém, a tonificação destes músculos não só os torna atraentes, como também fortalece os quadris e aumenta o desempenho atlético. E se há exercício que pode ajudar a conseguir tudo isso é o lunge.
Vamos ficar fit? Espreita o vídeo!
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