Alimentação
13Dez
5 alimentos que ajudam a queimar gordura
Não são alimentos milagrosos e, provavelmente, até os tens em casa. Contudo, potenciam a queima de gordura e provocam a sensação de saciedade, o que ajuda a reduzir o apetite. Ao todo, são cinco alimentos que, aliado ao exercício físico contínuo, é a chave para perder quilos e, principalmente, queimar gordura.
5 alimentos que ajudam a queimar gordura
Malagueta
De acordo com um estudo de 2010 da American Chemical Society, a capsaicina — encontrada nas malaguetas — pode causar perda de peso e combater a acumulação de gordura.
Algas marinhas
As algas marinhas contêm fucoxantina, que a longo prazo pode resultar em perda de peso porque aumenta o gasto de energia em repouso, o que ajuda a queimar mais gordura. Além disso, por serem ricas em fibras, ficam no estômago por mais tempo, deixando a sensação de saciedade por mais tempo.
Toranja
A toranja é uma fruta baixa em calorias e rica em vitamina C, água e fibra, a qual contribui para a sensação de saciedade. Contudo, é na naringina — substância responsável pelo sabor amargo desta fruta — que reside todo o poder da toranja em queimar gordura, ao fazer estimular o metabolismo do fígado.
Chá Verde
É um aliado natural para perder gordura e aparece em, provavelmente, todas as listas de alimentos que ajudam a queimar gordura. O ingrediente ‘mágico’ do chá verde são os antioxidantes chamados catequinas, que ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar gordura.
Canela
Uma colher de chá de canela nos flocos de aveia ou no pão ajuda a diminuir o nível de açúcar e a controlar o colesterol. É a presença de polifenol que tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem reduzir esses fatores de risco.
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