Treino 01Fev

6 Benefícios do exercício físico para os idosos

Ultrapassar os 65 anos pode não ser fácil e, muitas vezes, vem acompanhado com estados de ansiedade, nervosismo e melancolia. A atividade física pode tornar-se um verdadeiro aliado. A prática regular de exercício físico nesta faixa etária traz vários benefícios e ajuda a reencontrar a calma e a serenidade tão importantes nesta altura da vida. Conhece os 6 benefícios do exercício físico para os idosos.

O idoso deve ser encorajado a adotar um estilo de vida saudável, uma alimentação cuidada e hábitos regulares de exercício físico. Estudos mostram que os idosos que praticam uma atividade física regularmente (2 a 3 vezes na semana), apresentam uma melhora funcional nas atividades da vida diária e como resultado disso sentem-se menos ansiosos e menos depressivos.
 

6 Benefícios do exercício físico para os idosos

• Previne e ajuda no combate de doenças como: hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, cancro, ansiedade, depressão, problemas no coração e pulmões.
• Melhora a função muscular, diminuindo o risco de quedas e facilita os movimentos dos braços, pernas e tronco.
• Diminui o consumo de medicamentos, porque melhora a sensação de bem-estar, reduzindo as dores.
• Melhora o condicionamento físico geral.
• Diminui o isolamento social porque aumenta a proximidade com outras pessoas.
• Aumenta a autoestima, a confiança e aceitação da imagem que o idoso possui de si mesmo trazendo mais bem-estar geral e qualidade de vida. 

Com o passar dos anos, o corpo começa a perder força. E para prevenir doenças e manter a saúde saudável, o treino cardiovascular para idosos é essencial e uma excelente opção para mexer o corpo!