14Fev

Alimentos e a retenção de líquidos

A retenção de líquidos é caracterizada por uma acumulação de líquidos, na sua maioria água, dentro e fora das células, em especial nas células de gordura, dando origem a inchaço no organismo e aumento do peso. Uma alimentação saudável origina a eliminação dos líquidos em excesso. As hormonas femininas são muito responsáveis pelo excesso de líquido no organismo, sendo por isso a retenção de líquidos mais frequente nas mulheres.

O aumento da retenção de líquidos pode surgir com o stress, falta de exercício físico, toma de anticoncecionais hormonais (uma das consequências da toma da pílula é problemas circulatórios causados pela retenção de líquidos), problemas de saúde que causam variações hormonais (alterações na tiroide) e toma de medicamentos constituídos por cortisona.

Os alimentos mais eficazes no combate à retenção de líquidos são os alimentos pouco salgados, formados por muita água e pouco açucarados: água, tisanas, ananás e vegetais.

Os alimentos ricos em proteína magra como as carnes brancas, o peixe, ovo e lacticínios são também usados no combate à retenção de líquidos.



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Ana Luísa Ana Luísa é farmacêutica de profissão e com paixão. Nos tempos livres tenta ao máximo ter uma vida saudável entre o ginásio, ler e escrever um livro quem sabe e tem dois blogues que são neste momento a sua grande fonte de entusiasmo. É uma mulher, apaixonada pela vida e pela família, que ama. Quer muito ser uma ótima mãe. Imprevisivel por Ana Luísa | U-Choose