Saúde 31Mar

Alimentos que Trazem Felicidade

Sabia que pode ficar mais feliz e de bom humor apenas comendo os alimentos certos? Alguns alimentos têm a capacidade de nos deixar com uma sensação reconfortante após de ingeridos. Estes ajudam a deixar-nos mais bem humorados e felizes.

Descubra os alimentos que trazem felicidade!

Alimentos que Trazem Felicidade

Banana

• Rica em potássio;
• Contém triptofano, substância química do cérebro que ajuda a regular o humor. 

Frutos vermelhos

• Antioxidantes;
• Melhoram saúde da pele;
• Reduzem a inflamação;
• Combatem a depressão;
• Reduzem o stress e a ansiedade. 

Quinoa

• Rica em triptofano, substância relacionada com o bom humor e bem estar;
• Ajuda a perder peso. 

Chocolate negro

• Fonte de antioxidantes;
• Reduz o cortisol, a hormona responsável pelo stress.

Salmão

• Rico em ómega 3;
• Ajuda a melhorar o humor e a combater a depressão;
• Ajuda a manter o cabelo brilhante e saudável. 

Açafrão

• Contém curcumina, que melhora o humor e ajuda a combater a depressão.

Chá verde

• Diminui o stress psicológico 

Maçã

• Produz um efeito calmante;
• Dá energia e aumenta a felicidade geral. 

Espinafre

• Contém ácido fólico, o que alivia a depressão e reduz a fadiga. 

Café

• Contém cafeína que diminui a depressão. 

Nozes

• Melhoram a função cerebra;
• Rica em antioxidantes, vitaminas e minerais e ómega 3;
• Contribuem para o bem-estar.