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28Set
Apps para ficar em forma
Ficar em forma é importante. Ok, pode parecer que é muito mais divertido ficar no sofá a jogar Fifa, mas a verdade é que é para manter a forma é preciso adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a inclusão de exercícios físicos na rotina. Sabias que o teu smartphone pode ser um grande aliado para perder peso e aumentar a massa muscular? Sim! As apps para ficar em forma elaboram cardápios, calculam o peso ideal, transformam a prática de atividades em competições divertidas . Vamos experimentar?
Fazer exercício físico sem precisar de ir ao ginasio é o desejo de muitas pessoas. Seja por preguiça, falta de tempo ou orçamento apertado, há sempre alguma razão para fugir do desporto. Apesar disso, há aplicações para o smartphone que te podem ajudar a entrar em forma. Porém, lembra-te que a tecnologia ainda não consegue eliminar gorduras, mas pode ajudar no processo. É só tu quereres! Cada app tem um objetivo específico. Então, vamos apresentar-te uma lista com as melhores aplicações para ficar em forma!
Apps para ficar em forma
Esta aplicação é muito intuitiva e permite a criação de um plano pessoal de exercícios. Ideal para aprender a controlar a mente e relaxar de forma natural através de técnicas baseadas na respiração.
Disponível: App Store.
Preço: Gratuito.
Ideal para: Mindfulness.
Aulas express de 15 minutos, ideais para encaixar na rotina do dia a dia e um personal trainer online que planeia um treino à medida das necessidades do utilizador.
Disponível: App Store e Google Play.
Preço: Gratuito.
Ideal para: Treinos completos.
Esta aplicação permite controlar os percursos com a ajuda do GPS, analisar cada um dos dados de referência (ritmo, distância), estabelecer objetivos e partilhar conquistas com uma comunidade mundial de utilizadores.
Disponível: App Store, Google Play e Windows Store.
Preço: Gratuito.
Ideal para: Running.
Tem programas e dicas de treino diários que ajudam o utilizador a preparar-se para a corrida – quer o objetivo seja correr os primeiros 5 km ou bater um recorde pessoal na próxima maratona.
Disponível: App Store e Google Play.
Preço: Gratuito.
Ideal para: Running.
Este contador de calorias vai ajudar-te a cumprir os teus objetivos graças a uma completa base de dados alimentar integrada que inclui mais de três milhões de alimentos e respetiva informação nutricional.
Disponível: App Store e Google Play e Windows Store.
Preço: Gratuito.
Ideal para: Controlar a rotina alimentar.
Beber água é fundamental! Esta aplicação relembra-te de beber água de forma divertida sem que tenhas de te preocupar com o assunto e permite analisar e controlar o consumo diário.
Disponível: App Store, Google Play e Windows Store.
Preço: Gratuito.
Ideal para: Hidratar o corpo.
Tutoriais em vídeo, fotografias passo a passo e informações completas sobre cada movimento trazidas pela professora britânica Justine McLucas.
Disponível: App Store.
Preço: Gratuito.
Ideal para: Pole fitness.
Permite construir um historial pessoal do ritmo cardíaco, o que ajuda a escolher, com segurança, a melhor altura do dia para treinar o coração e exercitar o corpo.
Disponível: App Store e Google Play.
Preço: Gratuito.
Ideal para: Tomar conta do teu coração 24 horas por dia.
Tutoriais em vídeo com exercícios específicos para que possa trabalhar intensamente cada zona – dos abdominais aos glúteos ou pernas.
Disponível: App Store.
Preço: Gratuito.
Ideal para: Treino localizado.
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