20Abr
Apesar de muitos acharem que a castanha é um fruto que deve ser evitado, inserida numa alimentação equilibrada, ela traz imensos benefícios para a saúde.
Rica em nutrientes, hidratos de carbono, água e muito menos calórica do que outros frutos secos, como o caju, noz ou amêndoas, a castanha pode ser introduzida na sua alimentação mas com precauções. O ideal é consumir 2 a 3 castanhas por dia.
Conheça agora quais os benefícios da castanha.
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