02Nov

Benefícios do Pilates

O Pilates está na moda e não é por acaso. Este método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana e o seu objetivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco. E motivos para praticar Pilates não faltam: melhora o desempenho em corridas, combate dores, melhora a postura e ajuda a perder peso. Mas os benefícios do Pilates não ficam por aqui!
 

Benefícios do Pilates
 

1. Trabalha todos os grupos musculares do corpo. Um treino de Pilates ajudar a exercitar o corpo como um todo;
    
2. Combate dores. Muitos dos exercícios são realizados em posições reclinadas ou sentadas e a maioria são de baixo impacto. Este método é tão seguro, que é usado pelos fisioterapeutas para reabilitar lesões;
    
3. Melhora a elasticidade muscular, a mobilidade das articulações e fortalece os ossos. Um corpo com força e flexibilidade corre menos riscos de sofrer lesões;
    
4. Combate o stress. Ao longo do exercício, os praticantes adquirem um maior poder de controlo sobre o corpo, o que possibilita lidar melhor com situações de stress, ansiedade e nervosismo;
    
5. Melhora a capacidade respiratória;
    
6. Melhora o desempenho na corrida. Por meio da reeducação da respiração e da concentração adquiridas no Pilates, correr pode-se tornar uma atividade mais prazerosa e com resultados mais rápidos. 
    
7. Tonifica o corpo e combate a celulite;
    
8. Melhora a circulação sanguínea;
    
9. Corrige problemas posturais;
    
10. Melhora a vida sexual. Este método tonifica os músculos do abdómen e da região pélvica, áreas mais exigidas durante a relação sexual.