03Mai
Recuperar do treino é fundamental para a recuperação e regeneração do organismo. Deve evitar o stress, dormir bem, tomar banhos quentes e/ou frios, entre muitas outras coisas. No entanto, pode fazer essa recuperação de duas maneiras: descansar passivamente ou ativamente.
O descanso passivo consiste no repouso quase absoluto, ou seja, fazer a sua vida normal e executar apenas os movimentos básicos. Já o descanso ativo é a prática de exercício físico, mas de baixa intensidade. Este é o mais indicado caso queira ter uma recuperação mais rápida.
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