Suplementos 20Set

Glucosamina – O que é e para que serve?

A glucosamina é uma molécula que está naturalmente presente no nosso organismo. Uma das suas funções é estimular as células formadoras de cartilagem, reduzindo o seu processo degenerativo. Desta forma, tem um papel essencial na prevenção da osteoartrite, artrite, artrose, dor nas juntas e destruição das articulações.
 

Glucosamina – O que é e para que serve?

A glucosamina é encontrada principalmente nas cascas e caudas dos crustáceos, tais como o camarão, o caranguejo e a lagosta – mas apenas em quantidades vestigiais. Por isso, conseguir a quantidade suficiente através da alimentação pode ser muito caro – e é aqui que o suplemento entra em cena.  

Como suplemento, a sua forma mais comum é o sulfato de glucosamina, que podemos encontrar em pó, comprimidos ou cápsulas. Há até pomadas de glucosamina para aplicação local, apesar de não existirem grandes evidências da sua eficácia.

Na Prozis, podes encontrar sulfato de glucosamina em pó e em comprimidos e beneficiar de 10% desconto com o código CLUBEFITNESSPT.
 

Para que serve?

A glucosamina é indicada para melhorar o fortalecimento das articulações, sendo útil para:

• Reduzir a dor das articulações;
• Aumentar a lubrificação das articulações;
• Estimular a reparação da cartilagem;
• Inibir as enzimas que destroem a cartilagem;
• Preservar o espaço intra articular;
• Combater a inflamação. 

Como e quando tomar?

Uma dose diária de 1500mg de sulfato de glucosamina é o ideal para preservar as articulações, reduzir a dor e promover a mobilidade.

Podes fazer essa dose logo pela manhã de uma única vez, ou caso prefiras, divide-a em duas tomas.
 

Efeitos secundários

A toma desta substância não tem efeitos secundários, uma vez que a glucosamina é parte natural da bioquímica corporal e, deste modo, não atua como substância estranha. No entanto, as pessoas que têm uma alergia a mariscos e que consomem glucosamina extraída de marisco podem ter uma reação alérgica.