Treino 26Abr

Os 10 Benefícios do Power Jump

Vamos saltar? O Power Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em trampolins. Os seus numerosos benefícios para os ossos, músculos e muitos outros órgãos e as suas grandes doses de humor e companheirismo, fazem com que seja uma modalidade completa, saudável e altamente recomendável para qualquer pessoa. Sente a força e vitalidade do poder do salto e conhece os 10 beneficios do Power Jump!
 

Os 10 Benefícios do Power Jump

1. Ajuda a melhorar o funcionamento cardiovascular
Saltar sobre um trampolim aumenta a frequência cardíaca e melhora o funcionamento cardíaco e circulatório.


2. Fortalece os músculos 
O Power Jump trabalha os principais músculos do corpo e isso proporciona maior resistência física e força.


3. Queima calorias
O Power Jump é uma modalidade de alto gasto calórico. Em apenas uma aula é possível perder em média 700 calorias. Uma forma rápida e muito saudável de ficar em forma e alcançar o peso ideal.


4. Ajuda a perder peso
A combinação de exercício cardiovascular e do fortalecimento dos músculos contribui para acelerar o metabolismo e consequentemente para a perda de peso.
 

5. Combate a celulite
Estudos apontam que os exercícios feitos durante a aula de jump melhoram a circulação atuando como facilitadores de drenagem linfática. 


6. Ajuda a tonificar os músculos
Os movimentos do jump ajudam a tonificar membros inferiores como coxas, gémeos, glúteos e os músculos da região do quadril.


7. Melhora a flexibilidade
Segundo estudos, a prática de Power Jump, fortalece e alonga os músculos, aumentado a flexibilidade.


8. Melhora a função dos tendões e ligamentos
Reforçar os tendões e ligamentos pode ajudar a prevenir artrites e dores em articulações.


9. Desenvolvimento do equílibrio e coordenação
O salto no trampolim ajuda a melhorar o equilíbrio em todas as atividades do dia a dia.


10. Ajuda a melhorar a postura
Durante esta modalidade são trabalhados muitos músculos, sendo especialmente adequado para evitar posturas incorretas ou dores nas costas.