21Abr

Razões para Fazer Exercício Físico

Por vezes é difícil conseguir vencer a preguiça e acabamos por nos acomodar e deixar de lado o exercício físico. Por isso, deixamos aqui vários motivos para o encorajar e não deixar que desista de fazer exercício físico.

Razões para fazer exercício físico:

Deixa o coração saudável;
Fortalece os seus músculos;
Deixa os ossos mais resistentes evitando a osteoporose;
Aumenta a probabilidade de viver mais anos e de forma mais saudável;
Previne a obesidade;
Previne o desenvolvimento da diabetes tipo 2;
Melhora a qualidade do sono;
Melhora a autoconfiança;
Melhora o humor;
Aumenta os níveis energéticos;
Controla a ansiedade e depressão;
Melhora a postura.

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