07Set

Sumo de Romã – Benefícios da Fruta

Existem diversos alimentos que possuem propriedades que ajudam a perder peso. Um destes alimentos é a romã. As romãs são conhecidas principalmente por manter uma boa circulação do sangue, prevenir problemas de estômago, cancro, problemas dentários, anemia e diabetes. Experimenta este sumo de romã antioxidante!
  

Sumo de Romã – Benefícios da Fruta

• 2 ou 3 romãs;
• 12 folhas de hortelã;
• Gelo q.b;
• Rodela de limão; 

1. Remove a pele da romã, depois coloca no liquidificador e bate. Uma vez que o sumo esteja pronto, sem pedaços de fruta visíveis, adiciona as folhas de hortelã, previamente lavadas e bate novamente.
2. Por fim, adicione gelo e uma rodela de limão. 

Benefícios da Romã

• Não tem gordura nenhuma, apenas hidratos de carbono (em quantidade reduzida) que dão energia de forma imediata, e um elevado teor de água;
• Tem uma quantidade significativa de potássio que ajuda a repor o nível hídrico das células. Isto traduz-se numa recuperação mais eficaz da saúde das células, melhorias no sistema nervoso e muscular, e redução da tensão arterial;
• É rica em substâncias antioxidantes (flavonóides, pró-vitamina A e vitamina C, bem como taninos) que ajudam a controlar os níveis de colesterol;
• Melhora a função cardíaca: vários estudos apontam que o sumo de romã ajuda a prevenir a formação das placas de gordura nas artérias;
• A romã inibe o crescimento das células cancerígenas;
• Possui uma ação anti-inflamatória, digestiva e purificadora do sangue;
• Ajuda no tratamento da diarreia e proteção da mucosa gástrica;
• Previne o envelhecimento precoce;
• Deixa a pele mais saudável;
• Estabiliza os níveis de açúcar no sangue. A romã também trás benefícios para quem tem diabetes, os seus antioxidantes ajudam a manter o nível adequando de açúcar no sangue, além disso as suas sementes tem baixo valor glicémico.