Receitas 08Nov

Sumos detox: 3 receitas para ter uma barriga seca

A barriga é a parte do corpo que qualquer pessoa quer ter lisa e seca. Contudo, isso não acontece apenas a fazer abdominais e pranchas. É importante apostar num tipo de alimentação que previna a gordura e a sensação de barriga inchada. A nutricionista Lillian Barros, do blogue Santa Melancia, dá 3 receitas de sumos detox para ter uma barriguinha de fazer inveja. São saudáveis e deliciosos.
 

Sumos detox: 3 receitas para ter uma barriga seca 

Sumo para diminuir o inchaço

Ingredientes:

• 1 papaia;
• 1 laranja;
• 1/2 beterraba;
• 1 a 2 folhas de couve;
• 1/2 curgete pequena;
• 3 folhas de manjericão (opcional);
• 1 colher de sopa de sementes de linhaça;
• 200 ml de infusão de funcho;

Preparação:

1. Lava muito bem os ingredientes. Junta todos os alimentos num robot de cozinha ou liquidificadora e tritura até obter uma mistura homogénea. Poderás adicionar água ao preparado final para ajustar a textura, caso prefiras um sumo mais líquido. 

Foto: Ele Cozinha, Ela Lava
 

Sumo para acelerar o metabolismo

Ingredientes:

• 2 rodelas de abacaxi;
• 10 folhas de hortelã;
• 1/2 pepino;
• 1 cenoura;
• 1 rodela de cerca de um centimetro de gengibre;
• 1 colher de sopa de bagas de goji;
• 1 colher de sopa de sementes de chia;
• 200 ml de chá verde.

Preparação:

1. Lava muito bem os ingredientes. Junta todos os alimentos num robot de cozinha ou liquidificadora e tritura até obter uma mistura homogénea. Poderás adicionar água ao preparado final para ajustar a textura, caso prefiras um sumo mais líquido. 

Sumo diurético

Ingredientes:

• 1/2 pepino;
• 2 mãos de espinafres;
• 1 talo de aipo;
• 1 limão;
• 3 floretes de brócolos;
• 2 mãos cheias de frutos vermelhos;
• 1 maçã,
• 200 ml de cavalinha;
• 100 ml de água de coco.

Preparação:

1. Lava muito bem os ingredientes. Junta todos os alimentos num robot de cozinha ou liquidificadora e tritura até obter uma mistura homogénea. Poderás adicionar água ao preparado final para ajustar a textura, caso prefiras um sumo mais líquido.

Vê também:

• À conversa com Lilian Barros // Santa Melancia