Saúde 25Set

Tensão arterial: o que saber!

Em Portugal existem cerca de dois milhões de hipertensos. No entanto, metade destas pessoas desconhece que sofre de tensão arterial elevada. O motivo é simples: não há sintomas imediatos e, sem medições, a hipertensão arterial não é diagnosticada – e, por consequência, não é tratada. Mas o que é, ao certo, a tensão arterial?

O que é?

A tensão arterial trata-se da "pressão" com que o sangue circula dentro das artérias e que não é um valor exato, mas que vai – dentro dos valores normais – variando ao longo das 24 horas do dia. 

O que é a tensão arterial “mínima” e “máxima”?

A pressão arterial “máxima e mínima” (ou “sistólica e diastólica”) refere o valor máximo alcançado com a contração do coração (sístole) e ao valor mínimo quando o coração a seguir se distende e relaxa (diástole).

São dois os valores a conhecer e vigiar:

• O primeiro número e mais alto, corresponde ao valor máximo alcançado com a contração do coração (quando está a bombear sangue). É a chamada pressão arterial sistólica (máxima).
• O segundo número indica-nos a pressão que o sangue exerce nas artérias, quando o coração está relaxado, mais conhecida como pressão arterial diastólica (mínima).
   

Valores da tensão arterial  

Máxima	Mínima
Até 120	Até 80	Normal
120-139	80-89	Pré – hipertensão
140-159	90-99	Hipertensão – estádio 1
Acima de 160	Acima de 100	Hipertensão – estádio 2

 

Como medir?

• Escolher um local tranquilo para fazer a medição.
• Apoiar o braço onde será feita a medição numa superfície plana.
• Fazer 2 a 3 medições e calcular a média.
• Anotar o dia, hora e valor obtido.

 

Recomendações

• Não fumar, ingerir bebidas com cafeína e álcool ou comer meia hora antes.
• Repousar, pelo menos, 10 minutos antes.
• Evitar o uso de roupas apertadas durante a medição.
• Não mexer e falar durante a medição.