22Nov
Tens por hábito dizer 'adeus' à alimentação saudável durante as férias? Não te preocupes, não és o único! Durantes os dias de férias, é habitual ter excessos alimentares e esquecer o plano alimentar regular. No momento de voltar à rotina, deixamos-te dicas para voltar à alimentação saudável após as férias!
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17Jan
Existe uma vasta gama de farinhas saudáveis que podem entrar na nossa alimentação e substituir a tradicional farinha de trigo. Conhece algumas alternativas que podem ser encontradas nas prateleiras dos supermercados!
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17Jan
Os micronutrientes atuam diretamente em todo o organismo e são determinantes em fatores como os níveis de energia, a saúde mental e a qualidade do sono. Para te ajudar a entender melhor, vamos explicar quais são os principais micronutrientes e porque eles são tão importantes para quem treina.
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17Dez
Dezembro é a altura do ano em que se acumulam os jantares de natal. É o da família, dos amigos e da empresa... A verdade é que é uma época particularmente propícia a excessos alimentares. Mas nada como saber como manter o foco na dieta e sobreviver às gulodices desta época!
17Dez
Conhece dicas eficazes que te vão ajudar a tornar as receitas de Natal mais saudáveis.
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