03Jan
É evidente que principalmente para quem procura o aumento da massa muscular, deve-se trabalhar o músculo até à falha. Ou não? Quando deves aumentar os pesos no ginásio?
30Jun
Quem disse que as mulheres não devem ter braços fortes, está errado. Temos 5 razões para te convencer do contrário.
20Nov
Queres ter ombros grandes e definidos? Além de uma boa alimentação, a escolha dos exercícios para ombros são fundamentais para ter grandes resultados. Vê quais são os melhores exercícios de ombros!
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10Out
Os exercícios para abdutores são muito procurados para combater a flacidez e tonificar ou aumentar a zona dos glúteos. Contudo, estes músculos devem ser reforçados, pois ajudam a prevenir lesões. Conhece já os melhores exercícios para abdutores!
20Dez
As necessidades nutricionais antes do treino de musculação são cruciais, pois potenciam o rendimento no treino, auxiliam na recuperação muscular e ainda reduzem o risco de lesões musculares. Descobre o que comer antes do treino de musculação para que consigas melhores resultados no teu treino de ginásio!
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