08Set
Os braços são provavelmente o grupo muscular preferido da maioria dos praticantes de musculação. Adotar uma alimentação saudável e treinar adequadamente são alguns dos principais segredos para braços grandes e fortes. Mas não ficamos por aqui!
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06Set
O supino é o exercício mais procurado do ginásio, mas também é o exercício mais mal executado pelos atletas. Para prevenir lesões e obter mais ganhos musculares é fundamental aprender a postura correta para o supino.
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02Set
Ganhar músculo de forma natural não é fácil e muito menos um processo rápido. Na grande maioria dos casos, o insucesso deve-se a erros comuns que os praticantes tendem a cometer. Então, que tal conheceres algumas das principais razões para não ganhar músculo?
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31Ago
O Powerlifting é um desporto de força, cujo objetivo do atleta é levantar o maior peso possível em cada um dos movimentos. Assim este desporto é composto pelo movimento de agachamento, supino e o levantamento terra.
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26Ago
Quando começas a treinar, é natural que não penses em outra coisa a não ser nos resultados, que precisam de aparecer rapidamente e fazer o todo o teu esforço valer a pena. E, no caso da musculação, alguns truques fazem mesmo a diferença. Aqui estão algumas dicas para otimizar treinos de musculação e obter resultados cada vez melhores!
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