25Out
A bola de Pilates é hoje um dos equipamentos de fitness mais versáteis para fazer exercício físico. Ainda não experimentaste? Então inclui no teu treino estes 6 exercícios com a bola de Pilates que ajudam a definir os abdominais!
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20Nov
O treino com as bandas elásticas para tonificar os glúteos pode ser feito em qualquer espaço e de forma muito simples. O segredo da atividade é criar resistência ao movimento, fazendo com que os músculos precisem de trabalhar mais para completar o movimento. Vamos a isso?
06Mai
Para ter o rabo perfeito não precisa de se inscrever num ginásio ou contratar um personal trainer. Basta fazer estes exerícios em casa.
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13Mar
Ao praticar Pilates verifica-se o aumento da consciência tanto a nível corporal como a nível postural. No entanto, para uma boa prática é necessário ter em conta a boa realização dos exercícios.
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27Mar
As Séries Leg Five visam o recrutamento muscular dos abdominais de modo a aumentar a força.
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