03Jan
Os abdominais são uma parte do corpo extremamente popular e é fácil entender a razão. Afinal, todos os atletas querem uma região abdominal perfeita! Com estes 3 planos de treino, vais conseguir resultados mais rapidamente, aumentar a força e tonificar o core.
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22Nov
É fundamental alongar os músculos antes e após a atividade física, pois prepara o músculo para as exigências do treino, protege e melhora o desempenho muscular e promove o relaxamento dos músculos e dos tecidos em torno das articulações.
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22Nov
O calor desencoraja muitas vezes ir treinar, contudo, isso não pode servir como desculpa! Por essa razão, selecionámos 6 dicas importantes para continuar a praticar atividade física com a mesma saúde e disposição este verão!
30Jun
Vais para a praia nas férias? Não é desculpa para deixar o treino de lado. Vê estes 5 exercícios para fazer na praia, que vão ajudar a queimar calorias, tonificar os músculos e ficar em forma este verão.
17Jan
Para quem procura uma atividade que atua no corpo e na mente sem precisar de sair de casa, o yoga pode ser uma boa solução. Basta usar roupas confortáveis e dispor de meia hora livre diariamente para dar início à atividade.
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