16Dez
Os burpees são um dos exercícios que podes adicionar ao teu plano de treino e que mais te vão ajudar a queimar gordura. Isso torna os burpees um exercício exaustivo mas também muito eficaz! Conhece 6 tipos de variações de burpees e dá um novo estímulo ao teu corpo.
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15Nov
Treinar os glúteos é essencial para prevenir lesões, melhorar a postura e desenvolver a força neste grupo muscular. O teu objetivo é tonificar os glúteos? O segredo é simples! Incluir os melhores exercícios para os glúteos sem nunca esquecer a importância de uma alimentação saudável e cuidada.
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11Nov
O agachamento é um dos exercícios mais benéficos e eficazes na musculação. Estimula a tonificação dos músculos das pernas, dos glúteos e do abdómen. Queres melhorar o teu agachamento e otimizar os teus resultados? Fica a conhecer as nossas dicas para melhorar o agachamento!
02Nov
O peito é um dos grupos musculares mais valorizados entre os praticantes de musculação. Porém, são muitos os atletas que acabam focados excessivamente neste músculo e acabam por cometer diversos erros na sua execução, impedindo a sua hipertrofia. Conhece os maiores erros no treino de peito!
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12Out
Se achas que o desporto é uma atividade aborrecida, cansativa e só para masoquistas, podemos fazer-te mudar facilmente de opinião! Ou pelo menos desafiar-te a um novo treino! Escolhe as letras do alfabeto e treina com o teu nome!
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