28Jun
Para interpretar o super-herói no filme Thor, Chris Hemsworth teve que ganhar 10 quilos de músculo. Junto com os treinos, o ator seguiu uma dieta rigorosa para obter um corpo de um autêntico ‘deus’. A tarefa era difícil e desafiadora, mas Chris conseguiu. Vamos ver como!
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14Jun
Para ter uma barriga seca e lisa, a forma como treinas e aquilo que comes são decisivos, mas há outras orientações que também podem ajudar. Eis 10 dicas para ajudar a perder barriga!
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09Mai
Procuras uma aula completa, que combine musculação e cardio, proporcionando um corpo elegante e tonificado? Então, tens de conhecer o inigualável Body Pump, uma modalidade que trabalha os principais grupos musculares do corpo numa só aula!
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05Mai
É possível de forma natural, tonificar, fortalecer e até aumentar o volume dos glúteos. Para uns glúteos firmes, experimenta este circuito de quatro exercícios que vai despertá-los e ativar toda a cadeia superior.
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04Mai
A natação é uma das atividades mais completas e recomendadas pelos especialistas. Não só proporciona a perda de calorias e relaxamento dos músculos, como também ajuda na recuperação de lesões. Conhece os 10 benefícios da natação!
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